常見(jiàn)的雜豆里咱們最熟悉的當(dāng)屬紅豆和綠豆了，兩者都是不錯(cuò)的主食。兩種雜豆的碳水化合物含量都高達(dá) 60% 以上，可以用來(lái)替代部分主食來(lái)吃。膳食指南建議，每天攝入全谷物和雜豆類 50～150 克，可以用雜豆替代部分谷物。它們的蛋白質(zhì)含量雖然不足大豆的 60%，但是比普通谷物要高，并且蛋白質(zhì)的質(zhì)量和大豆一樣優(yōu)秀，同樣富含賴氨酸，跟谷物搭配著吃，可以提高蛋白質(zhì)的利用率。另外，紅豆和綠豆雖然熱量和大米差不多，但它們含有豐富鉀、鐵、鎂等微量元素的含量也比大米高很多，且碳水化合物含量比大米（77.2 克/100 克）低。紅豆和綠豆的膳食纖維還特別豐富，遠(yuǎn)高于大米（0.6 克/100 克），這樣吃下去飽腹感會(huì)更強(qiáng)，同時(shí)也對(duì)于緩解便秘有好處哦。用來(lái)替代部分主食，特別是減肥的人，那是排名很靠前的推薦了。但總聽(tīng)說(shuō)夏天吃綠豆湯解暑、冬天喝紅豆湯暖胃，它們兩者有區(qū)別嗎？其實(shí)單從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)看，兩者差異并不大。兩者能量、碳水、脂肪和蛋白含量都差別不多。 在微量元素上，它們的維生素 B2、煙酸含量一樣，維生素 B1 和鈣含量略有差別，不過(guò)四種營(yíng)養(yǎng)素的含量在所有食物中表現(xiàn)都并不突出。但紅豆在這些營(yíng)養(yǎng)素上表現(xiàn)比綠豆突出多了：維生素 E、不溶性膳食纖維、鉀和鐵。每天吃 50 克紅豆可以滿足每日的維生素 E、鉀需求的 51.5%、21.5%。這樣比較起來(lái)，紅豆略勝一籌。但需要強(qiáng)調(diào)的是，雖然紅豆鐵含量不低，但是其...
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眼貼oem代加工-眼睛常見(jiàn)問(wèn)題有眼干、眼澀等，可通過(guò)滴眼液、眼貼、還有佩戴隱形眼鏡的一定要及時(shí)使用洗眼液及護(hù)理液，西安中天生物洗眼液oem代加工、眼貼oem代加工、滴眼液oem代加工、護(hù)理液oem代加工，歡迎合作咨詢！-眼貼oem代加工很多學(xué)生為了期末考試通宵達(dá)旦地復(fù)習(xí)，這難免會(huì)用眼過(guò)度而引發(fā)了眼疲勞癥狀。也許有人對(duì)此并不在意，覺(jué)得眼疲勞休息幾天就好了。殊不知，眼疲勞也會(huì)引發(fā)很多的眼病問(wèn)題。那么，如何預(yù)防眼疲勞呢?下面小編就告訴你學(xué)生族防止眼疲勞的妙招。首先了解眼疲勞的危害有多大：1、神經(jīng)高度緊張會(huì)使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退。2、眨眼動(dòng)作的減少，使眼表面的淚液蒸發(fā)過(guò)多，且來(lái)不及得到及時(shí)的補(bǔ)充，久之則引起眼球表面的炎癥。3、對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期近距離使用電腦會(huì)引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處，繼而造成真性近視等。4、對(duì)于45歲以上的人來(lái)說(shuō)，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降會(huì)出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久用眼。5、長(zhǎng)期注視電腦會(huì)使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病?？梢耘浯骺蛊谘坨R緩解視力疲勞。要給孩子配抗疲勞鏡片之前，先進(jìn)行全面的視功能檢查和評(píng)估；1.如果眼睛查出調(diào)節(jié)不足或集合不足，配戴抗疲勞鏡片雖然能暫時(shí)緩解癥狀，但沒(méi)有從根本上解決問(wèn)題，要先通過(guò)視功能的康復(fù)訓(xùn)練，來(lái)恢復(fù)調(diào)節(jié)和集合的能力；2.如果有集合過(guò)度或伴有隱性內(nèi)斜視，由于視疲勞的癥狀或看東西重影的癥狀會(huì)比較明顯，通過(guò)配戴抗疲...
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婦科凝膠代加工-女性婦科病是日常生活中經(jīng)常遇到的，女性護(hù)理中，婦科凝膠是普遍使用的，西安中天生物婦科凝膠代加工、婦科凝膠oem、陰道洗液、婦科泡騰片oem等，歡迎您的合作！-婦科凝膠代加工獻(xiàn)血是一件值得倡導(dǎo)的公益事，當(dāng)在路邊看到有獻(xiàn)血車(chē)的時(shí)候，相信許多年輕的女孩想要躍躍欲試。然而，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，如果處于月經(jīng)期，其實(shí)是不可以獻(xiàn)血的。為什么女人月經(jīng)期不可以獻(xiàn)血呢？女人月經(jīng)期間可以獻(xiàn)血嗎？為什么女人月經(jīng)期不能獻(xiàn)血？1、經(jīng)期獻(xiàn)血易降低免疫力。女性月經(jīng)期間，“流血”消耗了大量的體力和精神，身體抵抗力是比較弱，稍微不注意，就容易疲勞生病，而如果經(jīng)期獻(xiàn)血，自身的血細(xì)胞不易恢復(fù)，會(huì)進(jìn)一步降低身體免疫力。2、經(jīng)期獻(xiàn)血會(huì)影響內(nèi)分泌。月經(jīng)期間，女性子宮內(nèi)膜脫落，身體會(huì)處于損傷狀態(tài)，而且免疫力下降，此時(shí)獻(xiàn)血容易影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還可能會(huì)引起生理性缺血現(xiàn)象。3、經(jīng)期獻(xiàn)血讓人“虛上加虛”。中醫(yī)認(rèn)為，“女性以血為本，以血為用”，氣血對(duì)于女人來(lái)講太重要了，月經(jīng)期間，女性血量降低，身體較為虛弱，而如果經(jīng)期獻(xiàn)血，無(wú)疑是讓女人“虛上加虛”，以后要想將氣血恢復(fù)起來(lái)，還是有點(diǎn)困難。女人月經(jīng)期間如何補(bǔ)氣血？1、飲食調(diào)理女人經(jīng)期建議從吃些具有補(bǔ)氣血功效的食物，如紅糖水、紅米、紅棗、黑米、南瓜、胡蘿卜、烏雞等。2、睡前泡腳女人睡前泡腳有助于加快身體的血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)現(xiàn)象，而且還可以消除疲勞，幫助睡眠，具有美容養(yǎng)顏...
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婦科凝膠代加工-女性婦科病是日常生活中經(jīng)常遇到的，女性護(hù)理中，婦科凝膠是普遍使用的，西安中天生物婦科凝膠代加工、婦科凝膠oem、陰道洗液、婦科泡騰片oem等，歡迎您的合作！-婦科凝膠代加工相信女生都有過(guò)這種疑問(wèn)，月經(jīng)期間可以洗頭嗎？大人常說(shuō)：女生不能頻繁洗頭，尤其是在月經(jīng)期間，更是不能頻繁洗頭，現(xiàn)在來(lái)看經(jīng)期洗頭的潛患問(wèn)題。真相真的是這樣嗎？經(jīng)期到底能不能洗頭呢？我們先來(lái)看看：在月經(jīng)期間，洗頭可能會(huì)出現(xiàn)什么樣的危害呢？1、出現(xiàn)偏頭疼的現(xiàn)象女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，盆腔處于充血狀態(tài)，相對(duì)的到達(dá)頭部的血液也隨之減少。如果這時(shí)頭皮遇冷水會(huì)使頭皮上的血管收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳的現(xiàn)狀。如果這時(shí)候洗頭，即便用的是熱水，我們也不能保證頭部總是在水中，這時(shí)候就會(huì)有風(fēng)的侵入，對(duì)頭皮的神經(jīng)就有很強(qiáng)的刺激，長(zhǎng)此以往有些女性一到經(jīng)期就會(huì)出現(xiàn)頭暈以及頭痛的現(xiàn)象。2 、造成宮寒其實(shí)就是和月經(jīng)期間頭部受涼有直接的影響，并且經(jīng)期洗頭最容易造成宮寒，我們知道宮寒不僅會(huì)造成痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)，更重要的可能會(huì)造成過(guò)早閉經(jīng)的現(xiàn)象，這樣就會(huì)給適齡女性帶來(lái)不孕不育的危險(xiǎn)，女性一旦閉經(jīng)就不會(huì)再排卵，并且身體中雌性激素的分泌也會(huì)直線下降，造成提前衰老的現(xiàn)象。3、月經(jīng)驟停經(jīng)期洗一次頭，月經(jīng)就停了。出現(xiàn)這種情況的女人，不在少數(shù)。這是因?yàn)楹泽w質(zhì)的女人，一旦再受到寒氣的影響，表現(xiàn)就會(huì)比平常人更為明顯。血得寒則凝，經(jīng)血受到寒冷的刺激，就會(huì)停掉。有這種現(xiàn)...
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