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眼貼oem代加工-怎么吃?視力會(huì)越來越好,答案在這里-西安中天生物

日期: 2021-03-04
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?吃充足的富含維生素A、C、E的食物,比如胡蘿卜、紅辣椒、西蘭花等等,他們富含抗氧化劑,可以預(yù)防黃斑變性。

?富含omega-3的食物,比如鮭魚和亞麻籽,能減少炎癥,改善眼睛健康。

?吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物,這是可以改善視力的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素,深綠色蔬菜、西蘭花、西葫蘆、雞蛋等里面有很多。

?盡量去維持血糖穩(wěn)定,避免糖尿病,避免高血糖引起的視網(wǎng)膜病變,低碳飲食是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

?設(shè)置時(shí)鐘讓眼鏡休息,看電腦或者手機(jī)的時(shí)候,可以每隔20分鐘遠(yuǎn)眺20秒,可以設(shè)置一個(gè)定時(shí)器。

?戒煙,吸煙可能增加了患白內(nèi)障,還有黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。

?保證充足的睡眠,最好是每天8個(gè)小時(shí)以上。

?盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在藍(lán)光下,長(zhǎng)期暴露在藍(lán)光下,容易引起黃斑部病變,藍(lán)光能穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜,對(duì)其造成光學(xué)損害,加速黃斑區(qū)細(xì)胞的氧化,產(chǎn)生大量自由基,導(dǎo)致白內(nèi)障,黃斑區(qū)退化,必要時(shí)戴上防護(hù)眼鏡,比如防藍(lán)光眼鏡。

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