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目前，中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位。小學(xué)生近視率達(dá)到20%--25%，初中生近視率達(dá)到38%--45%，高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)，因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬(wàn)以上。這些數(shù)據(jù)，是不是很讓人震驚呢？

護(hù)眼小常識(shí)（學(xué)生篇）

1、看書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，在光線充足地方讀書作業(yè)，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

2、每40分鐘連續(xù)閱讀，須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間不超過(guò)兩小時(shí)，避免眼睛過(guò)度疲勞。

3、看電視時(shí)眼睛要與電視畫面尺寸保持約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。

4、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如胡蘿卜、番茄、菠菜或蛋黃、肝臟等，對(duì)眼睛有保健作用。

5.、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物

護(hù)眼小常識(shí)（女性篇）

1、改掉瞇眼、皺眉、熬夜的習(xí)慣，防止眼周皺紋的產(chǎn)生。

2、涂抹眼部護(hù)膚品，也可以涂抹維生素E油劑。

3、經(jīng)常按摩眼部，使用磨砂產(chǎn)品要避開眼周，以免損傷皮膚。

4、如果眼睛浮腫，可以貼鮮土豆片，效果不錯(cuò)哦。

護(hù)眼小常識(shí)（通用篇）

1、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光。

2、讀書寫字時(shí)，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定。

3、不濫用眼藥水。

4、使用電腦、手機(jī)時(shí)，要用護(hù)眼壁紙。

5、切勿長(zhǎng)時(shí)間讀書，0.5～1小時(shí)為宜，防止視覺疲勞。

6、每天堅(jiān)持做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。

7、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。

8、高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，防止視網(wǎng)膜脫落。

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