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擁有健康的卵巢,是女性健康的重要保障。如果卵巢出現(xiàn)卵巢早衰,意味著女性即將走向更年期。研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代女性卵巢功能早衰的發(fā)病率越來越高,嚴重威脅著女性身心健康。下面8種食物能幫助保養(yǎng)卵巢,一起來看看吧。
8大食物幫助保養(yǎng)卵巢
1 蘋果
俗話說,一日一蘋果,醫(yī)生遠離我。因為蘋果中的類黃酮,能幫助抑制低密度脂蛋白氧化,預防動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也能幫助降低膽固醇。
2 胡蘿卜
研究發(fā)現(xiàn),每周平均吃5次胡蘿卜的女性比普通女性患卵巢疾病的幾率降低50%。吃胡蘿卜,不僅能保護卵巢,還能維持女性維生素的攝入,還有明目的作用。
3 茄子
茄子中含有多種維生素,尤其是維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。此外,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,幫助治療“三高”疾病。
4 黃瓜
大部分人都知道,可口的黃瓜有清熱、解渴、利尿的作用。黃瓜的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。此外,黃瓜中的丙醇二酸,還可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
5 山楂
山楂中富含山楂酸、維生素C、脂肪分解酸、檸檬酸、碳水化合物等成分,有助于擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄,進而降低血脂。
6 黑豆
相比其它含植物,黑豆富含雌激素。長期堅持喝黑豆豆?jié){,能有效補充植物性雌激素,保養(yǎng)子宮和卵巢。
7 香菇
香菇能幫助消食、去脂、降壓。香菇的纖維素可促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
8 野葛根
野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應,受到歐美以及日本女性的喜愛。
女性護理,保護暖巢非常重要,但前提之一也是要先保護好私處,防止病菌;私處保護除經(jīng)常更換貼身衣物外,在有異味或炎癥的時候,及時使用婦科洗液,比如西安中天生物的婦科凝膠和陰道洗液,有效避免婦科問題的頻發(fā)。同時也更能保護好我們的暖巢,讓女人更自信年輕!
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