說到夏季第一瓜,你的第一反應(yīng)是不是西瓜?沒有西瓜的夏天不叫夏天,但是這夏季第一瓜還真不是西瓜,而是冬瓜!別看它樣子丑,但它治病的效果特別好,降壓、降脂、降糖、降尿酸,不夸張地說,會(huì)吃橫掃老年?。?/span>
一顆瓜,橫掃老年病
冬瓜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,平均每五百克的冬瓜就含有兩克的蛋白質(zhì)和九克的碳水化合物,最高的是鈣質(zhì),含量為九十五克,還含有粗纖維、鐵、胡蘿卜素、抗壞血酸等,每種元素都是身體需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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降血壓
專家研究發(fā)現(xiàn),冬瓜含維生素c較多,且鉀含量高,鈉鹽含量低,所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
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調(diào)養(yǎng)腎臟
病理組織學(xué)研究顯示,冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對(duì)升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護(hù)和阻斷作用。
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保護(hù)心臟
冬瓜鉀元素含量相當(dāng)高,每 100g含鉀量為130mg,屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。
鉀是人體中非常重要的一類營(yíng)養(yǎng)素,補(bǔ)充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出,保護(hù)心臟功能、補(bǔ)充水分、消腫利尿、防止中暑都非常好。
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降脂減肥
冬瓜中富含的丙醇二酸,能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,還能把肥胖多余的脂肪消耗掉,有良好的減肥效果。葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中,它能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。
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降血糖
冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100g中含膳食纖維約0.9g?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維含量高的食物對(duì)改善血糖水平效果好,人的血糖指數(shù)與食物中食物纖維的含量成負(fù)相關(guān)。另外,膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇。
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治療動(dòng)脈硬化癥
冬瓜的含鈉量是非常低的,經(jīng)常吃冬瓜,可以有效的幫助我們治療動(dòng)脈硬化癥。
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治療肝硬化腹水
肝硬化可以引起很多種難以治愈的并發(fā)癥,甚至還會(huì)引起死亡,冬瓜可以抵抗肝硬化病毒,多吃幾片冬瓜,比藥還好。
冬瓜全身都是寶
別看冬瓜便宜,但是它全身都是寶,從內(nèi)到外都能治病防??!
冬瓜籽
預(yù)防心血管病
冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸,能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量,對(duì)防治心血管病有一定效果。
烹飪冬瓜時(shí),可以把籽摳出來,晾干后炒著吃。另外,還可以連皮帶籽,將其打成汁喝掉。
冬瓜皮
利水消腫
冬瓜皮不僅含有多種維生素和礦物質(zhì),還含多種揮發(fā)性成分,具有消暑、健脾、利濕的功效。
冬瓜皮比較厚、比較硬,建議做冬瓜湯時(shí)最好帶皮煮。
冬瓜瓤
減肥降壓
冬瓜瓤中含有葫蘆巴堿,它能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,表明冬瓜瓤具有減肥降脂的功能。
冬瓜藤
潤(rùn)膚、除雀斑
用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。
冬瓜經(jīng)驗(yàn)方
一些慢性病、老年病,冬瓜都有相應(yīng)的食療方,都是老祖宗世代的智慧結(jié)晶,關(guān)鍵是相對(duì)藥物而言,幾乎沒什么副作用。
糖尿病
冬瓜皮、麥冬各 30~60 克,黃連 3~9 克,水煎服,1 日 2~3 次分服。
心臟病
冬瓜皮 60~90 克(鮮品加倍),煮濃湯,1 日2~3次服。
高血壓
冬瓜500克,鯇魚頭250克,先用油煎魚頭至金黃色,放入冬瓜,加清水適量,文火燉4小時(shí),加食鹽調(diào)味食用佐膳。每日2次。
慢性腎炎
冬瓜1000克,鯉魚1條(約重300克),不加鹽,煮湯食。
暑天感冒、風(fēng)水之癥
鮮冬瓜150克,粳米100克。將冬瓜去皮瓤切碎,加入花生油炒,再加適量姜絲、豆豉略炒,和粳米同煮粥食用。每日2次。
肺癰
打碎冬瓜籽50克,鮮蘆根50克,水煎,早晚各服1次,連續(xù)服用。
肝硬化腹水
冬瓜1000克打碎煮爛,紗布過濾去渣取汁,每次60毫升,每日3次飲服,可減輕癥狀。
肺熱咳嗽
鮮冬瓜500克,鮮荷葉1張。加適量水燉湯,吃鹽調(diào)味后飲湯吃冬瓜,每日2次。
頭痛眼花
冬瓜500克,草魚(以魚尾為好)250克。先將草魚去腸肚,洗凈,油煎至金黃色,再與冬瓜一起,加入適量清水,燉約3~4個(gè)小時(shí),最后放少許鹽調(diào)味。
降糖減脂
冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克,玉米須15克,赤小豆90克。將以上各物一同放入鍋內(nèi)煎煮為湯,每日1劑,分3次飲用。
咳嗽有痰
冬瓜肉、冬瓜子各適量,川貝5~10粒,雪梨數(shù)片,冰糖適量,一同燉約半小時(shí)即可食用。冬瓜肉、雪梨可食,湯可喝。
冬瓜的飲食禁忌
冬瓜雖然好,但還是有一定的飲食禁忌的,其實(shí)所有的食物都一樣,不談禁忌只談功效都是不負(fù)責(zé)任的做法,請(qǐng)大家花幾秒鐘了解一下。
首先,冬瓜性寒,所以脾胃虛弱的朋友或者是腹瀉的朋友都不適合食用冬瓜;
冬瓜也不能與紅豆同食,因?yàn)闀?huì)讓尿量增多,非常容易造成脫水;
除此之外,冬瓜和醋、鯽魚等食物一起吃的話,會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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