入伏30天，炎炎夏日常讓人茶飯不思。大量的水分流失損害著我們的脾胃，口干舌燥中，食欲明顯下降。夏天要補水，成了大家的共識。-西安中天生物。

炎熱的夏季。各種冰棍冷飲成了年輕人的首先。似乎只有冰凍的冷飲才能緩解這難忍的酷暑一般。但西安中天生物提醒大家春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰陽。貪涼會使?jié)裥扒秩塍w內(nèi)。

其實，解暑不必非得飲用冰凍飲料，這些防暑飲品效果會更好。

金銀花茶

“吳中暑月，以花入茶飲之，茶肆以新販到金銀花為貴?！笨梢娊疸y花必是解暑神器。

?金銀花，又名忍冬、銀花、雙花等，自古被譽為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等證，均效果顯著。

制作方法：金銀花10g，冰糖5g，開水浸泡，代茶飲。

菊花茶

夏季的濕氣尤為嚴重，濕邪入體，便會引起上火、關(guān)節(jié)腫痛等。而菊花茶具有祛除濕氣的作用。

一杯菊花茶，不僅能夠有效的放松心情，同時還能夠緩解眼睛疲勞。如果每天喝上三四倍的菊花茶，那么對于恢復(fù)視力、保護眼睛有著非常大的幫助。

制作方法：白菊花10g，開水浸泡，加冰糖適量，代茶飲

西瓜汁

西瓜被中醫(yī)成為夏季的“天生白虎湯”其屬于寒性水果，因此又被稱為寒瓜。夏天吃西瓜可有效的緩解體內(nèi)的燥熱之氣。起到解暑效果。

制作方法：西瓜瓤500g，去籽，放入榨汁機中榨汁，再加入500ml涼開水及適量白糖和少許鹽后飲用。

暑天禁忌

忌大量飲水

大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能。喝水應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法。

忌單純進補

炎熱夏季，暑氣未消，有些人雖有虛癥，卻不能單純進補。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退。

忌大量實用生冷瓜果

生冷瓜果屬于寒性食物，大量食之會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

忌長時間待在空調(diào)屋

雖然大家都說“在夏天，我的命是空調(diào)給的?！钡膊荒荛L期待在空調(diào)屋里。而且，空調(diào)室溫建議保持在26-28℃，不宜太低，否則極容易引發(fā)感冒等疾病。

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室內(nèi)外常通風(fēng)。

我們在長時間關(guān)窗后，室內(nèi)空氣含氧量會降低，建議每過幾個小時，要注意適當開窗補充新鮮空氣。

三伏養(yǎng)生

“熱在三伏”，伏天已經(jīng)來到。養(yǎng)生尤為重要?！胺奔捶氐囊馑?，表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下。所以伏天更要注意養(yǎng)“陽”。

三伏天氣，氣候炎熱，人易疲倦乏力，而夏季是心所主。所以我們要盡量保持平心靜氣，確保心臟機能的旺盛。