據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家研究,人類的自然壽命是38歲。-西安中天生物
而之所以現(xiàn)代人的壽命是之前人類的兩倍,應(yīng)歸功于現(xiàn)代生活水平的提高和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步。在良好的生活水平,外加良好的醫(yī)學(xué)下,人類的壽命大約應(yīng)該可以達(dá)112-175歲。-西安中天生物
在人的一生中,會(huì)生很多次的大大小小的病癥。但也無(wú)需太過(guò)擔(dān)心,因?yàn)槿梭w自身有著很強(qiáng)的自我修復(fù)功能。我們稱之為“自愈能力”。比如我們常說(shuō)的免疫力就是自愈能力的一部分。自愈的過(guò)程也往往意味著和病毒抗?fàn)幍倪^(guò)程,因此其實(shí)并不好受。但不可否認(rèn),抗?fàn)庍^(guò)后,如果你的自愈力戰(zhàn)勝的病毒,你的機(jī)體就會(huì)變得更強(qiáng)。
比如我們常見(jiàn)的發(fā)燒,一般情況而言。發(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)與外來(lái)病菌進(jìn)行抗?fàn)幍倪^(guò)程。
低于39°C的發(fā)燒一般是不會(huì)燒壞身子的,因?yàn)槟愕淖杂芰ν耆梢耘c病毒一戰(zhàn)。但是自愈力在抗?fàn)幍倪^(guò)程中會(huì)大量消耗人體能量。就好比戰(zhàn)場(chǎng)打仗,兩軍廝殺,無(wú)論輸贏都必然會(huì)有所傷亡。所以,在你的自愈力與病菌抗?fàn)幍倪^(guò)程中,及時(shí)的補(bǔ)給尤為重要。猶如戰(zhàn)場(chǎng)廝殺時(shí),不去給軍隊(duì)補(bǔ)給,那還能獲勝嗎?所以在發(fā)燒的時(shí)候,需要補(bǔ)充足夠的能量。比如:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)。
哪怕是最近聞之變色的新型冠狀病毒,它雖然可怕,但人體的自愈力在其中也是起到了作用。有很多新聞表示,除了輔助藥物等治療外。有些病人會(huì)大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水分等。當(dāng)你的自愈系統(tǒng)戰(zhàn)勝了病菌后,才會(huì)迎來(lái)希望轉(zhuǎn)機(jī)。不過(guò)新型冠狀病毒到底是一個(gè)危險(xiǎn)的新病毒,因此治療此病時(shí)不能僅僅依靠自身的自愈能力,還應(yīng)該輔助藥物,去醫(yī)院治療。
以及有時(shí)候,排除吃壞肚子,人也會(huì)腹瀉。其實(shí)腹瀉有時(shí)候也是自我防御的表現(xiàn)。比如小編曾經(jīng)上火長(zhǎng)痘,不知為何,某天突然拉肚子。在腹瀉了幾次后,痘痘消下去了。一般人腹瀉時(shí),必須空腹禁食,讓腸胃休息,但需適時(shí)補(bǔ)充水分及各類維生素、礦物質(zhì),避免脫水、休克。
人體的每個(gè)器官、組織都有著自身的自愈能力。
大腦
研究表明,人的大腦在青春期時(shí)就已經(jīng)停止生產(chǎn)神經(jīng)元了。所以很多人會(huì)覺(jué)得年齡大了,腦子不夠用了。但只要你每天鍛煉30分鐘,每周2-3天。就有助于刺激大腦中的神經(jīng)元。
肝臟
肝臟有著極強(qiáng)的自愈能力和解毒能力。也是唯一一個(gè)切除部分壞死組織還能自我修復(fù)的器官。但這并不意味著你可以不去保護(hù)它。想要它發(fā)揮作用,你必須給予它好處。肝臟喜歡維生素B和葉酸。
腎臟
腎臟受損后,成熟的腎細(xì)胞會(huì)去修復(fù)。但如何要腎細(xì)胞變得成熟并且可以起到作用呢?可以多吃一些黑色食物,比如黑芝麻、黑豆、黑米。還有核桃、枸杞也可以。
肺臟
環(huán)境的污染,煙霧等會(huì)嚴(yán)重?fù)p壞肺臟的修復(fù)功能。因此必須盡量確保每吸入的一口都是新鮮的空氣。其次、芒果、紅薯、胡蘿卜等中的視磺酸有助于肺臟修復(fù)。每天攝入量不應(yīng)該低于900mg。
皮膚
皮膚問(wèn)題可以通過(guò)自身的防御機(jī)制來(lái)自我修復(fù)。平時(shí)可以涂抹一些有屏障修復(fù)作用的護(hù)膚品。
腸道
腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞。因此適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z有助于加速腸道的自我更新。還要多吃一些水果和蔬菜。
血管
當(dāng)血管變窄時(shí),血管會(huì)自我擴(kuò)張。不過(guò)想要你的血管保持暢通,盡量減少吃膽固醇較高,影響血管自我修復(fù)的食物。其次應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉。
骨骼
骨折時(shí),骨骼中的活性成分就會(huì)被激發(fā)出來(lái)。對(duì)骨骼的修復(fù)起到了關(guān)鍵的作用。為了讓它更好的產(chǎn)生作用。必須要攝入足夠的維生素K。
人體的自愈力是通過(guò)先天遺傳和后天養(yǎng)成的。
先天遺傳指的是生物通過(guò)億萬(wàn)年的進(jìn)化,自身產(chǎn)生了一些治愈能力。并且會(huì)把這種能力遺傳下去。
后天養(yǎng)成就和個(gè)人的體質(zhì)、生活習(xí)慣有關(guān)了。但后天的養(yǎng)成并不是一個(gè)獨(dú)立的分支。而是將先天的遺傳能力發(fā)揮更大的作用。
但我們可以明顯發(fā)現(xiàn),有些人的自愈能力超強(qiáng),而有些人就不行。這是為什么?
胡吃海喝,病從口入。
晚睡熬夜,身心疲憊。
抽煙喝酒,損害身體。
不吃早餐,放棄健康。
不去運(yùn)動(dòng),機(jī)能退化。
心情不好,情緒傷身。
想要提高自身的自愈能力,應(yīng)該怎么辦?
有個(gè)好心情
如果實(shí)在心情不好,可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、健身、傾訴等方式把不快發(fā)泄出去。
多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以幫助人體減少分泌過(guò)量激素。并且可以增加心臟功能、提高血管彈性,以及預(yù)防慢性病等。建議每天堅(jiān)持散步30分鐘。
休息好
有效的睡眠是體能恢復(fù)的最有效方式之一。
均衡營(yíng)養(yǎng)
建議粗細(xì)搭配、葷素搭配,寒熱搭配、以及水果蔬菜搭配。
不要濫用藥物
不要濫用止痛藥,不要濫用抗生素。濫用抗生素會(huì)抑制并且殺死人體體內(nèi)原本的有益菌群,反而會(huì)使人體抵抗力下降。