01
愛眼、護(hù)眼判斷題測試
1.瞇著眼睛看東西易傷害視力？
2.在昏暗光線下看書或字太小會傷視力？
3.離電視機(jī)太近或長時(shí)間盯著電腦屏幕會損傷眼睛？
4.眼睛問題會遺傳？
5.人老了，視力一定會變壞？
6.吃胡蘿卜會改善視力？
7.眼保健操可改善視力？
8.長時(shí)間戴眼鏡會導(dǎo)致視力進(jìn)一步減退？
9.如果你平時(shí)都戴眼鏡，一旦不戴會導(dǎo)致視力減退更快？
10.多看綠色可以放松眼睛？
11.轉(zhuǎn)眼球可以改善近視？
12.打開手機(jī)護(hù)眼模式可以緩解眼睛疲勞？
13.防藍(lán)光眼鏡可以有效保護(hù)眼睛？
?ps：前9題答案來自于美國眼科學(xué)會（American Academy of Ophthalmology, AAO），后5題內(nèi)容來自于國內(nèi)權(quán)威醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)。
02
看看你答對了幾道？
1. ?瞇著眼睛看東西易傷害視力？
答案：不會。
AAO（美國眼科學(xué)會）給出的解釋是：瞇著眼睛看東西，主要是為了使瞳孔變小，進(jìn)入眼睛中的光更少，增強(qiáng)聚光，因而看東西更清楚。這個(gè)動作無損視力。
2. ?在昏暗光線下看書或字太小會傷視力？
答案：不會。
這種說法就如同“在光線不足的情況下照相，相機(jī)會受損”。當(dāng)光線昏暗的時(shí)候，人的瞳孔就會放大，視網(wǎng)膜不會因外部光線的強(qiáng)弱而受到損傷。它只是會導(dǎo)致眼疲勞。
3．離電視機(jī)太近或長時(shí)間盯著電腦屏幕會損傷眼睛？
答案：損傷談不上。
長時(shí)間看電子屏幕、看書或者做別的需要一直盯著的事并不會給眼睛帶來永久性的生理損傷，它只會讓你的眼睛感覺到疲勞、干涸、發(fā)紅或者看東西模糊、頭暈等等。
其原因是在這種注意力高度集中地看東西的情況下，眨眼次數(shù)會降低。正常情況下我們一分鐘眨眼大概是15次左右，而在看電視、玩電腦時(shí)，眨眼頻率會降到原來的1/3，就是一分鐘5次左右。這是讓我們眼睛感覺到疲勞的真正原因。只要適當(dāng)休息，是可以緩解的。
4．眼睛問題會遺傳？
答案：不一定。?
很多眼睛問題與基因有關(guān)，但有時(shí)相關(guān)基因也不一定會遺傳給下一代，比如，白內(nèi)障與年齡相關(guān)，而與基因無關(guān)。值得重視的是，有些眼部疾病具有遺傳性，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期檢查。?
而近視也有一定遺傳性。根據(jù)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行的研究，7歲兒童近視的幾率在雙親均不近視時(shí)為7.3％，一方為近視時(shí)為26.2％，雙親為近視時(shí)為45％。
?5．人老了，視力一定會變壞？
答案：不一定。
?衰老引起的某些問題是不可避免的。白內(nèi)障不是一種疾病，只是一種老化現(xiàn)象，與頭發(fā)變白是一個(gè)道理。當(dāng)然，白內(nèi)障與其他很多眼部問題一樣，是可以矯正的。
?6．吃胡蘿卜會改善視力？
答案：多數(shù)情況下不會。
?飲食對視力很重要，但是這并不意味著整天吃胡蘿卜就會讓你獲得鷹一般的視力。
?胡蘿卜富含的天然β-胡蘿卜素，會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠緩解眼睛干澀，提高眼睛在黑暗環(huán)境中的視力。反之，就會容易眼干眼澀，降低暗適應(yīng)能力。
?維生素A缺乏會導(dǎo)致視力減弱，但過量攝入也無法增強(qiáng)視力。
?7．眼保健操可改善視力？
答案：或許。
?青少年時(shí)期做眼保健操，有助于矯正假性近視或改善視力。然而，對于成年人視力而言，眼保健操的作用卻沒那么有效。
?8．長時(shí)間戴眼鏡會導(dǎo)致視力進(jìn)一步減退？
答案：不會。
?長時(shí)間戴眼鏡不會導(dǎo)致視力進(jìn)一步減退，也不會增加人對眼鏡的依賴性。
?9．如果你平時(shí)都戴眼鏡，一旦不戴會導(dǎo)致視力減退更快？
答案：不會。
?不戴眼鏡時(shí)使勁聚焦看東西，會使眼睛拉力增大，但是不會導(dǎo)致眼睛永久性損傷。
10．多看綠色放松眼睛？
答案：不一定。
?之所以我們看看遠(yuǎn)處的花草樹木會覺得眼睛很舒服，這主要是因?yàn)樵陂L期注視近處時(shí)睫狀肌是持續(xù)收縮的，遠(yuǎn)眺可以緩解它的緊張狀態(tài)，和看的什么顏色、什么物體并沒有什么關(guān)系。
?11．轉(zhuǎn)眼球可以改善近視？
答案：不管用！
?轉(zhuǎn)動眼球的幾分鐘里，由于不停地看遠(yuǎn)看近，看左看右，睫狀肌也在不停地接受鍛煉，能幫助我們的眼球淚膜暫時(shí)濕潤，讓眼球和眼部肌肉都得到很好的放松，感受到暫時(shí)的“視力變好”。
但是！轉(zhuǎn)動眼球?qū)τ诨謴?fù)視力沒有任何幫助。
12．打開手機(jī)護(hù)眼模式可以緩解眼睛疲勞？
答案：作用不大。
?目前大多數(shù)電子產(chǎn)品的護(hù)眼模式往往為降低藍(lán)光亮度。已經(jīng)有實(shí)驗(yàn)證明：藍(lán)光對眼睛的危害要建立在高強(qiáng)度、近距離和長時(shí)間接觸的特定條件下。
事實(shí)上，國家對于光生物安全性有明確規(guī)定，手機(jī)、電腦等屏幕在設(shè)計(jì)時(shí)也都有防藍(lán)光危害設(shè)計(jì)，無需額外增加防藍(lán)光設(shè)置來保護(hù)眼睛。
?13．防藍(lán)光眼鏡可保護(hù)眼睛？
答案：作用不大。
?同上題。而且藍(lán)光并非一無是處，眼睛鞏膜的發(fā)育，其堅(jiān)韌度就需要藍(lán)光來刺激。因此，適度的藍(lán)光反而有利于健康。
?同時(shí)，藍(lán)光的缺失，還會存在色彩失真和亮度不足的危害。