一頭烏黑閃亮的秀發(fā)，是每個(gè)小仙女的夢(mèng)想。
但是，日益加快的生活節(jié)奏，使咱們年紀(jì)輕輕就已經(jīng)有了「頭發(fā)的煩惱」。
頭皮如何護(hù)理？洗發(fā)、干發(fā)有何技巧？干枯發(fā)質(zhì)如何改善？
看完這一篇，你的頭發(fā)將重?zé)ń】档墓鉂伞?/p>
頭皮護(hù)理篇
頭皮健康為何如此重要
頭發(fā)的生理特征和機(jī)能主要取決于頭皮表皮以下的毛乳頭、毛囊和皮脂腺等。毛乳頭是毛囊的最下端，連有毛細(xì)血管和神經(jīng)末梢。當(dāng)頭發(fā)通過(guò)皮脂管時(shí)，帶走由皮脂管排出的皮脂，皮脂為毛發(fā)提供天然的保護(hù)作用，賦予頭發(fā)光澤和防水性能。
不良的洗護(hù)方式可能會(huì)造成頭皮生態(tài)失衡，由頭皮生態(tài)失衡引發(fā)的頭皮頭發(fā)疾病包括頭皮屑、脂溢性皮炎、頭皮癬、銀屑病、脫發(fā)等。
也就是說(shuō)，頭皮健康決定的你發(fā)質(zhì)的好壞。
如何護(hù)理頭皮
避免使用塑料梳子
為了避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的木制或者牛角梳子，盡量不要用塑料梳子，頭癢也不要用梳子撓，尤其是酒店那種一次性塑料梳子，會(huì)容易拉損頭發(fā)的毛鱗片。
避免用指甲抓撓頭皮
指甲中有許多細(xì)菌,一旦嬌頭皮被抓破,容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮,既去淤又活血，尤其是頭皮癢頭屑多的時(shí)候，更是不能用指甲去抓撓頭皮，以免受傷。
避免護(hù)發(fā)素殘留
不少人認(rèn)為,護(hù)發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上能令頭發(fā)更潤(rùn)澤。其實(shí),殘留的護(hù)發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮,堵塞毛囊,引發(fā)炎癥。因此,護(hù)發(fā)素涂抹后務(wù)必要沖洗干凈。
洗發(fā)技巧篇
等頭發(fā)完全被水浸濕后再洗發(fā)
首先，洗澡應(yīng)該要至少讓頭發(fā)被水沖洗一會(huì)兒，等完全浸濕之后再洗頭。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候頭發(fā)吸飽了水，再上洗發(fā)水可以減少頭發(fā)之間的摩檫力，大 S 不讓別人碰她的的頭發(fā),也不用頭繩綁頭發(fā)是有道理的,要盡量減少摩擦嘛。雖然我們也不必她這么夸張,但是我們也要盡量減少對(duì)頭發(fā)的物理摩擦。
不要讓護(hù)發(fā)素停留太長(zhǎng)時(shí)間
不要讓護(hù)發(fā)素停留太長(zhǎng)時(shí)間，腌進(jìn)去了想洗干凈就很費(fèi)勁兒，可能反而會(huì)破壞頭發(fā)角質(zhì)層，一般護(hù)發(fā)素涂抹時(shí)間最好不要超過(guò) 10 分鐘；避免護(hù)發(fā)素中的油脂成分殘留在頭皮處堵塞毛囊，那同理也不能在發(fā)根處涂護(hù)發(fā)精油。
先用洗發(fā)水再用護(hù)發(fā)素
洗發(fā)一定要先用洗發(fā)水洗了再用護(hù)發(fā)素，有人說(shuō)先使用護(hù)發(fā)素滋養(yǎng)了頭發(fā)以后再使用洗發(fā)水會(huì)令頭發(fā)更加柔順、健康。這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)的，因?yàn)榻】敌惆l(fā)的 pH 值保持在 4.5 和 5.5 之間，呈中性。我們平常用的洗發(fā)水大都為堿性，而護(hù)發(fā)素則為酸性，所以?xún)烧呓Y(jié)合能夠更好地保護(hù)我們的頭發(fā)。毛鱗片遇到堿性的洗發(fā)水會(huì)張開(kāi)，所以只用洗發(fā)水時(shí)頭發(fā)看上去就會(huì)粗糙干燥，而護(hù)發(fā)素是酸性的，能夠起到關(guān)閉毛鱗片、保護(hù)頭皮的作用，這個(gè)順序不適合顛倒過(guò)來(lái)。
不要長(zhǎng)時(shí)間使用同一種洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素
同種護(hù)發(fā)素洗發(fā)水使用 3 至 6 個(gè)月后，應(yīng)根據(jù)季節(jié)、發(fā)質(zhì)情況及個(gè)人感受度適當(dāng)更換。由于去屑洗發(fā)水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮難免會(huì)產(chǎn)生抵抗性，所以應(yīng)該定時(shí)更換或交替使用它們。
若某款洗發(fā)水使用一段時(shí)間后，感覺(jué)效果不如從前了，應(yīng)立即換其他品牌，或交替使用，可能效果會(huì)好些。
干發(fā)技巧篇
勿用干毛巾大力擦頭
剛洗完頭發(fā)的時(shí)候，我們頭發(fā)的毛鱗片都是打開(kāi)的，這個(gè)時(shí)候你如果用一個(gè)摩擦力很大的毛巾來(lái)回搓頭發(fā)以快速吸水，就會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，所以大家洗完頭以后最好用干發(fā)帽包住頭發(fā)不要搓，等干發(fā)帽把水分洗得差不多了再用吹風(fēng)機(jī)，或者用吸水性強(qiáng)又柔軟的纖維質(zhì)毛巾用按壓的方式把頭發(fā)的水分吸走，不要來(lái)回搓。
吹風(fēng)機(jī)的高溫強(qiáng)風(fēng)會(huì)損傷發(fā)質(zhì)
我想大家應(yīng)該很多人發(fā)現(xiàn)自己吹完頭發(fā)后的發(fā)質(zhì)比讓自己頭發(fā)自然晾干后的發(fā)質(zhì)要更干了吧？就是因?yàn)橛玫拇碉L(fēng)機(jī)不好的原因。長(zhǎng)期用不好的吹風(fēng)機(jī)的話,我們?cè)救犴槼溆念^發(fā)就會(huì)變干枯,所以我們需要選一款好用的吹風(fēng)機(jī)來(lái)保護(hù)發(fā)質(zhì)。一般的吹風(fēng)機(jī)的高溫和強(qiáng)風(fēng)會(huì)對(duì)發(fā)質(zhì)產(chǎn)生傷害，所以那種控溫能力差的吹風(fēng)機(jī)是絕對(duì)不能買(mǎi)的。建議大家購(gòu)買(mǎi)那種內(nèi)置了玻璃珠熱感測(cè)器的吹風(fēng)機(jī)，它會(huì)每五十秒測(cè)一下風(fēng)口來(lái)調(diào)整溫度，不會(huì)給頭發(fā)帶來(lái)熱損傷。
如何拯救干枯發(fā)質(zhì)
飲食調(diào)理
發(fā)質(zhì)的好壞與日常飲食密不可分。
頭發(fā)約 90% 是由蛋白質(zhì)構(gòu)成。如果不通過(guò)飲食攝取蛋白質(zhì)，就會(huì)造成制造氨基酸的原料不足，就會(huì)影頭發(fā)的質(zhì)量。日常飲食中，適量的雞肉、豆腐、豆類(lèi)、魚(yú)等都能很好地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。另外多吃一些黑色養(yǎng)腎的食物也能很好地養(yǎng)發(fā)亮發(fā)。比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑蕎麥、核桃、黑木耳、海帶、何首烏等。
洗對(duì)頭發(fā)
選對(duì)洗發(fā)水
洗對(duì)頭，首先要選對(duì)洗發(fā)水：這種發(fā)質(zhì)的頭發(fā)，結(jié)構(gòu)中的發(fā)絲毛鱗片已經(jīng)受損，才會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)缺水、缺油，所以我們應(yīng)該選擇弱酸性帶修復(fù)成分的洗發(fā)水。
注意洗頭手法
另外我們洗頭的時(shí)候一定要用對(duì)方法：不要像搓衣服一樣的洗頭發(fā)，如果是長(zhǎng)發(fā)，這樣很容易讓頭發(fā)絞成一團(tuán)，摩擦而受損，甚至在拉扯中扯斷發(fā)絲。洗發(fā)前先用寬齒梳將頭發(fā)梳開(kāi)、理順，用溫水從頭皮往下沖洗頭發(fā)。接著，洗發(fā)水?dāng)D在手心，揉出泡沫后均勻抹在頭發(fā)上，然后用十指指腹輕柔地按摩頭皮幾分鐘，千萬(wàn)不要用指甲猛抓頭皮，最后用清水沖洗干凈即可。
使用護(hù)發(fā)素
除此之外，針對(duì)這種干枯毛糙的發(fā)質(zhì)，洗完頭后，我們要搭配使用一些具有保濕滋潤(rùn)作用的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，滋養(yǎng)頭發(fā)的同時(shí)也能讓頭發(fā)變得柔順。需要注意的是：護(hù)發(fā)素切不可過(guò)量使用，使用的時(shí)候盡量不要接觸頭皮，只在頭發(fā)中部和發(fā)梢使用即可。如果在發(fā)根使用過(guò)量的護(hù)發(fā)素，就會(huì)堵塞毛孔，給頭皮和頭發(fā)造成負(fù)擔(dān)。要注意，發(fā)梢是最易受損，需要加強(qiáng)保護(hù)的地方。
自制營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜
對(duì)于缺乏營(yíng)養(yǎng)、缺油缺水的干枯毛糙型發(fā)質(zhì)，我們可以用天然植物油營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜的護(hù)理方法幫助修復(fù)和滋養(yǎng)秀發(fā)。天然植物油可以選擇：荷荷巴油、小麥胚芽油、椰子油、杏仁油、橄欖油、葡萄籽等，給頭發(fā)補(bǔ)充油分的同時(shí)，還能幫助頭發(fā)鎖住水分和營(yíng)養(yǎng)。
接下來(lái)跟大家分享營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜的做法：我們?cè)谙搭^前 20 分鐘，用一湯勺植物油（干性發(fā)質(zhì)，荷荷巴油或者小麥胚芽油的保濕滋潤(rùn)效果會(huì)更好一些）均勻地涂抹在頭發(fā)上，然后用一定的按摩手法按摩頭皮幾分鐘，之后將頭發(fā)用保鮮膜裹
起來(lái)，上面蓋上一個(gè)熱毛巾，10 分鐘左右取下熱毛巾，揭開(kāi)保鮮膜。最后再?gòu)氐紫匆幌搭^，把油漬洗掉就可以了。此發(fā)膜保養(yǎng)的方法，可以讓天然植物油的營(yíng)養(yǎng)可以通過(guò)發(fā)絲毛鱗片滲透發(fā)芯，幫助修復(fù)纖維組織，讓干枯毛糙的頭發(fā)恢復(fù)健康活力。
如何拯救油膩頭皮屑
有些姑娘頭發(fā)很愛(ài)出油，隔一天不洗就油膩膩地貼在頭上，難看還難受，要命的是還會(huì)加劇頭皮屑和脫發(fā)。那今天咱們就來(lái)聊一聊這種頭發(fā)該怎么改善：
調(diào)整飲食習(xí)慣
首先針對(duì)這種發(fā)質(zhì)我們要注意調(diào)整飲食習(xí)慣：少吃煎炸、油膩、辣、飲酒及咖啡因等食物飲品。甜食及牛奶乳制品不要過(guò)量，因?yàn)檫@些食物容易刺激增加頭油及頭皮的形成。另外要注意休息，少熬夜，及時(shí)疏解壓力。
選對(duì)洗發(fā)水
除了飲食習(xí)慣的調(diào)整，選對(duì)洗發(fā)水也非常重要。我們可以選擇一些含有迷迭香、茶樹(shù)、薄荷、維生素 B5和 B3 等成分及不含硅油成分的洗發(fā)水，它們可以很好地清除油脂污垢，減少油脂分泌。同時(shí)，盡量避免噴發(fā)膠等化學(xué)性用品，它們會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，加劇頭皮屑生成。
用溫水洗頭
另外頭發(fā)油膩、愛(ài)長(zhǎng)頭屑的人，要用溫水洗頭，水過(guò)熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過(guò)冷則會(huì)令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉。洗頭的時(shí)候我們可以先用大量清水沖去頭發(fā)上的灰塵和皮屑，以減少洗發(fā)水的用量和對(duì)頭皮的傷害。