乳腺增生癥是女性最常見的良性疾病，既不是腫瘤也不屬于炎癥，從組織學(xué)表現(xiàn)看：是乳腺組織增生及退行性變與內(nèi)分泌功能紊亂密切相關(guān)。調(diào)查顯示，十個(gè)女人中就有九個(gè)患有乳腺增生疾病，好發(fā)于中年婦女，青少年和絕經(jīng)后婦女也有發(fā)生，當(dāng)今大城市職業(yè)婦女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。那么，乳腺增生是如何引起的呢?哪些女性易和乳腺增生結(jié)緣呢?如何調(diào)理呢?

　　乳腺增生是如何引起的?

　　乳腺在內(nèi)分泌激素,特別是雌/孕激素的作用下，隨著月經(jīng)周期的變化，會(huì)有增生和復(fù)舊的改變。由于某些原因引起內(nèi)分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，可以出現(xiàn)乳腺組織增生過(guò)度和復(fù)舊不全，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后，增生的乳腺組織不能完全消退，就形成乳腺增生癥

　　這5類女性易和乳腺增生結(jié)緣

　　1、飲食不合理

　　經(jīng)常晚上吃夜宵，三餐不規(guī)律，暴飲暴食，平時(shí)的飲食攝入過(guò)多脂肪，或是肥胖的女性，由于乳腺受到過(guò)多雌激素的影響，會(huì)大大增加乳腺增生的發(fā)生幾率，因此，女性朋友應(yīng)堅(jiān)持清淡，營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食習(xí)慣，減少油炸類食品、甜食、脂肪的攝入

　　2、未婚、未育、未哺乳

　　乳腺增生的發(fā)病率占乳腺疾病的首位，是最為常見的乳腺疾病，可發(fā)于任何年齡段的女性，但以30-50歲的中年女性最為多見，其中未哺乳的女性要高出正常者1.5倍，從未生育、生育過(guò)晚的人，則高出3-4倍

　　3、身心壓力過(guò)大

　　乳腺增生的發(fā)生與內(nèi)分泌有著重要的關(guān)系，有些女性經(jīng)常生悶氣，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)并加重乳腺增生。工作壓力較大者，長(zhǎng)時(shí)間處于越負(fù)荷的精神壓力之下，又不注意進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，長(zhǎng)此以往，容易造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂以及體內(nèi)激素水平的變化，進(jìn)而發(fā)生乳腺增生，另外，嚴(yán)重的缺少運(yùn)動(dòng)也是這類女性發(fā)生乳腺增生的一大原因

　　4、絕經(jīng)、月經(jīng)不正常

　　月經(jīng)初潮的年齡太早，或是絕經(jīng)的年齡太晚，這種情況多發(fā)生于12歲初潮，或者絕經(jīng)發(fā)生在55歲以后的女性身上;另外，女性朋友的月經(jīng)期特別的短，月經(jīng)周期天數(shù)小于21天的人

　　5、長(zhǎng)期服用激素保健品

　　長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品、避孕藥，也可能到乳腺增生。因?yàn)槿梭w長(zhǎng)期過(guò)量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長(zhǎng)期食用也會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生

　　如何調(diào)理呢？

　　1、心理調(diào)理

　　心情不暢時(shí)，不要將煩惱的事情憋在心里，要通過(guò)一些健康的方式抒發(fā)出來(lái)，不僅有利于乳腺增生的消除，還能有效的切斷其惡變的途徑

　　2、按摩調(diào)理

　　患者要以通過(guò)專業(yè)的按摩治療，來(lái)對(duì)病情進(jìn)行相應(yīng)的治療，可用五指著力于患處，施以揉捏手法，一抓一松，重復(fù)10-15次，再輕輕揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張輸乳管，或通過(guò)針刺膻中、屋翳、合谷，足三里等穴位，治療乳腺增生

　　3、飲食調(diào)理

　　乳腺增生患者應(yīng)保持低脂、高纖維的良好飲食習(xí)慣，多吃粗糧、豆制品、魚類、富含維生素和纖維素的新鮮蔬果等，適量吃些疏肝理氣，活血化瘀，軟堅(jiān)散結(jié)的食物，比如海帶、百合、山楂、大頭菜等，忌食辛辣，油膩之類的刺激物

　　4、遠(yuǎn)離激素類產(chǎn)品

　　少吃快餐，油炸之類的食物，容易刺激激素生成，對(duì)乳腺產(chǎn)生不良影響，不要長(zhǎng)時(shí)間使用含有激素的化妝美容品，不宜過(guò)多食用含有激素類的滋補(bǔ)品和使用激素類藥物，避免加重病情

　　5、作息規(guī)律

　　規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境

　　6、調(diào)理月經(jīng)

　　月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，調(diào)理月經(jīng)，平穩(wěn)內(nèi)分泌水平，是有效預(yù)防乳腺增生的方法

　　西安中天婦科凝膠專家表示：由于病因來(lái)自身體內(nèi)分泌功能紊亂，乳腺增生癥有多種類型，如單純性小葉增生(占乳腺增生癥的大部分)，只要注意調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，就可能逐漸緩解。若乳腺小葉增生伴導(dǎo)管上皮增生，且呈現(xiàn)重度異形，則為癌前期病變(占極少部分)，需積極治療定期檢查，防患于未然