西安中天婦科凝膠專家告知您：子宮就像花兒一樣，點(diǎn)綴著女性的人生。它們生性嬌氣，稍不注意，炎癥就會(huì)進(jìn)駐，宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥

　　究竟怎樣才可以有效又簡(jiǎn)單地溫暖這顆世界上最貴的“房子呢”?下面小編就給大家介紹以下幾個(gè)小方法：

　　第一招 每天快步健走

　　走路被證實(shí)為最簡(jiǎn)單又最養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則升陽(yáng)”如果經(jīng)常性地經(jīng)痛、四肢發(fā)冷，建議每天快步走30分鐘，促進(jìn)子宮血液循環(huán)的同時(shí)還做了有氧運(yùn)動(dòng)。如果能夠在鵝卵石上行走，則更有效的刺激足底經(jīng)絡(luò)與穴位，讓子宮不再寒冷。

　　第二招 1周3次艾條溫灸

　　明代大醫(yī)家李時(shí)珍指出“凡用艾葉，需用陳久著。所以施艾應(yīng)選用陳年老艾，這也是歷代醫(yī)家所反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。一周三次，用艾條熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效溫暖子宮。

　　第三招 1周4次“暖宮操”

　　新西蘭女性醫(yī)學(xué)專家露西·德魯發(fā)明的“暖宮操”，實(shí)驗(yàn)證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法：雙膝自然分開(kāi)，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。

　　第四招 每周2次“暖宮湯”

　　暖宮湯品對(duì)于女性養(yǎng)顏必不可少，推薦一款可以補(bǔ)血暖宮的簡(jiǎn)單美味清湯，1周2次哦!

　　配料：田七二錢，丹參四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生姜兩片，烏雞一只，鹽少許。

　　1、烏雞殺洗干凈，去毛去內(nèi)臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出。田七、丹參和陳皮洗 干凈。田七打碎。紅棗和生姜洗干凈。紅棗去核;生蓋子去皮切兩片。

　　2、材料放入燉盅，加開(kāi)水，放入鍋內(nèi)，隔水燉四小時(shí)，以少許鹽調(diào)味，即可飲用。

　　女性朋友們：不要等到疾病發(fā)展成了慢性病再治療，平時(shí)還是要以保養(yǎng)為主，讓自己的子宮四季溫暖。