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女人該如何保養(yǎng)卵巢? 不妨試試這些小方法

日期: 2017-09-11
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  女性體內激素水平的均衡與否,直接影響到女性的健康和美麗,所以,女人要時刻注意卵巢的變化及保養(yǎng)。下面西安中天婦科凝膠專家教你9個呵護卵巢小方法,一起繼續(xù)往下看吧

女人該如何保養(yǎng)卵巢? 不妨試試這些小方法

  1、來月經時多補鐵

  沒有經前綜合癥就不用做月經護養(yǎng)?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

  2、適量喝葡萄酒

  葡萄酒里含有白藜蘆醇,有效補充雌激素,并可以有效預防腫瘤的發(fā)生。

  3、做瑜伽

  通過瑜伽特殊的鍛煉動作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的氣血循環(huán),調整荷爾蒙的分泌。尤其是卵巢的保養(yǎng),因為卵巢是女性的“青春動力”,做好卵巢保養(yǎng)是讓女性青春永駐的關鍵。

  4、避孕

  醫(yī)學研究顯示,每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量。

  5、少吃動物脂肪

  動物脂肪攝入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊腫的發(fā)病率,因此想要保養(yǎng)卵巢就要少吃動物脂肪。

女人該如何保養(yǎng)卵巢? 不妨試試這些小方法

  6、少吃止痛藥

  一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發(fā)出的指令速度降低,卵子活性減弱。

  7、睡好覺

  為了身體的健康要保證良好的睡眠,保障身體對于疲勞的調節(jié),也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足,因加班,聚會,泡吧,通宵達旦上網,在不知不覺中透支了自己的健康。

  8、遠離電腦輻射

  研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為,換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說,筆記本電腦輻射比臺式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

  9、注意保暖

  如果子宮卵巢寒涼的話,都會影響正常的組織代謝及血液循環(huán)情況,當局部器官長期處于寒涼狀態(tài)的時候,就有可能會導致卵巢組織的功能下降,甚至還會出現(xiàn)卵巢早衰的可能。


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