婦潔抑菌凝膠學(xué)者稱，子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，也是人體中最常見的腫瘤之一，又稱為纖維肌瘤、子宮纖維瘤。由于子宮肌瘤主要是由子宮平滑肌細(xì)胞增生而成，其中有少量纖維結(jié)締組織作為一種支持組織而存在，它的出現(xiàn)讓好多女性特別苦惱。那么注意日常飲食的6大原則有哪些呢?

　　1、減少雌激素的攝入：除了黃豆和黃豆制品(譬如豆腐、豆奶、豆醬、豆?jié){等)含有天然雌激素之外，還有一些食物也富含植物性雌激素，而甘薯、蘋果、櫻桃、大蒜、大茴香、小茴香、甘草和紅丁香等食物，雌激素含量更高些。

　　2、每天吃肉別超過100克：婦潔抑菌凝膠學(xué)者表示，患有子宮肌瘤的人要少吃紅肉，尤其是要遠(yuǎn)離那些非自由放養(yǎng)的、使用過激素和抗生素的食草動物肉、紅肉、家禽和傳統(tǒng)乳制品。若要吃肉，每天不得超過80～100克。

　　3、選擇低脂肪飲食：臨床醫(yī)學(xué)研究表明，過于肥胖的女性體內(nèi)會產(chǎn)生更多的雌激素，油膩和油炸的食物不但會使人體重增加，還會使雌激素增加，因此要少食，而多采用低脂肪飲食。

　　4、補(bǔ)充含鐵豐富的食物：婦潔抑菌凝膠學(xué)者稱，子宮肌瘤出血會引起鐵的丟失，飲食中應(yīng)多補(bǔ)充含鐵豐富的食物。動物肝臟中的鐵含量最高。牛肝含有豐富的血紅素鐵和蛋白質(zhì)，而且吸收率高達(dá)20%，堪稱攝取鐵的最佳食物。其次是蛋黃、瘦肉。

　　5、主食講究雜與精、干與稀搭配：太精細(xì)的米面不光影響鐵的吸收，還容易造成B族維生素和膳食纖維素的丟失，患有子宮肌瘤的人應(yīng)少吃精細(xì)米面，多采用全谷物飲食，多吃五谷雜糧

　　6、多吃對抗子宮肌瘤的食物：婦潔抑菌凝膠學(xué)者稱，多攝取胡蘿卜、紫甘藍(lán)、南瓜、橙子、玉米等富含β-胡蘿卜素的食物，多攝取紅葡萄柚、紅辣椒、西紅柿、草莓等富含番茄紅素的食物;都有一定對抗子宮肌瘤的作用。