從古到今，歷代長(zhǎng)壽者都很重視睡眠質(zhì)量，更有“不覓仙方覓睡方”的說法。覺睡好了，身體各個(gè)臟腑都能得到有效保養(yǎng)和足夠供給，可以說是最簡(jiǎn)單舒適的養(yǎng)生方法！雖說這個(gè)養(yǎng)生方法非常簡(jiǎn)單，但睡覺絕不是閉上眼睛睡著就行，不健康的睡眠非常傷身。下面五個(gè)睡眠習(xí)慣，如果您有其中之一，可千萬要改了。01帶“氣”入睡一項(xiàng)西方研究發(fā)現(xiàn)，與清醒的狀態(tài)相比，睡眠可能讓你對(duì)糟糕經(jīng)歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫面會(huì)更長(zhǎng)久地出現(xiàn)。睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，導(dǎo)致失眠或嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，而且生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以是最致命的，像憤怒這樣的強(qiáng)烈情緒可能會(huì)使心律中斷，危及生命。女性生氣時(shí)，還容易長(zhǎng)色斑、加速腦細(xì)胞衰老，導(dǎo)致胃潰瘍和心肌缺氧，甚至可能引發(fā)甲亢和乳腺癌。對(duì)策：先消氣再睡覺如果非常憤怒，一定要傾訴出來，萬萬不可生悶氣。另外，人體還自帶3個(gè)消氣閥，不妨及時(shí)打開，像泄洪一樣把怒氣瀉掉。1、太沖穴愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因?yàn)椋颂幨翘珱_穴的所在位置，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”。方法：用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位，使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。2、勞宮穴勞宮穴的所在位置，屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。方法：快發(fā)火...
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眼貼oem代加工-眼睛常見問題有眼干、眼澀等，可通過滴眼液、眼貼、還有佩戴隱形眼鏡的一定要及時(shí)使用洗眼液及護(hù)理液，西安中天生物洗眼液oem代加工、眼貼oem代加工、滴眼液oem代加工、護(hù)理液oem代加工，歡迎合作咨詢！-眼貼oem代加工以下12個(gè)問題選項(xiàng)和分值如下A：從不-0分B：極少-1分C：有時(shí)-2分D：經(jīng)常-3分E：頻繁-4分知道選項(xiàng)和分值后，來答題吧！閱讀或近距離工作時(shí)↓（1）你是否覺得眼部疲勞或不適？（2）你是否頭痛？（3）你是否覺得易困乏？（4）你的注意力是否不集中？ （5）是否會(huì)出現(xiàn)雙影？（6）你是否覺得文字跳動(dòng)或在紙面上漂浮？（7）你是否覺得你的閱讀速度慢？（8）你是否覺得眼痛、眼酸？（9）你是否有一種眼球“脫出”感？（10）你是否會(huì)出現(xiàn)視物模糊？（11）你是否出現(xiàn)“串行”？（12）你是否不得不重復(fù)讀同一行？結(jié)果說明：0~12分：你的眼睛狀態(tài)還不錯(cuò)，要繼續(xù)保持！12~24分：你的眼睛疲勞癥狀還比較輕微，這時(shí)應(yīng)及時(shí)讓眼睛休息一下，并且養(yǎng)成睡眠充足的習(xí)慣，讓眼睛疲勞狀況得到舒緩。24分以上：眼睛疲勞已經(jīng)常常纏繞你的眼睛，要知道眼睛疲勞除了讓你氣色看起來差以外，還很容易造成眼睛的疾病， 要馬上改變不良的用眼習(xí)慣，癥狀嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。測(cè)完后，你的眼睛視疲勞了嗎？●如果沒有，那恭喜你，眼睛保護(hù)的不錯(cuò)喲~●如果有，那也別擔(dān)心，現(xiàn)在注意起來也不晚，下面這些緩解...
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不少人在每年的例行體檢做B超時(shí)會(huì)被告知，你有脂肪肝，需要注意啦，要飲食清淡、少吃油膩。 通俗地說，脂肪肝就是肝臟中的脂肪太多啦。醫(yī)學(xué)上的定義是，當(dāng)肝臟內(nèi)脂肪（脂肪主要是甘油三酯和脂肪酸）的分解與合成失去平衡，或儲(chǔ)存發(fā)生障礙就會(huì)在肝實(shí)質(zhì)細(xì)胞內(nèi)過量積聚。如果脂肪的總量超過常量的一倍，或組織學(xué)上肝實(shí)質(zhì)脂肪浸潤(rùn)超過30％～50％，就可以診斷為脂肪肝。 引起脂肪肝的原因有多種，常見的有肥胖、糖尿病、高脂血癥或酒精性肝炎。妊娠、某些藥物或營(yíng)養(yǎng)不良也可以引起脂肪肝，這幾種情況相對(duì)比較少見。 有了脂肪肝，不要著急。需要找出脂肪肝發(fā)生的病因，并盡可能地消除病因。同時(shí)，需要在膳食營(yíng)養(yǎng)上加以調(diào)整。 從營(yíng)養(yǎng)的需要上，脂肪肝和其他肝病有所不同。1、總能量 需要控制總能量的攝入。有了脂肪肝，需要控制總能量的攝入，并適量減少。對(duì)于體重正常、從事輕度身體活動(dòng)的人，每天的能量攝入應(yīng)該控制在每公斤體重30千卡，以避免加重脂肪堆積。例如，一個(gè)體重為60公斤的人，每天需要攝入1800千卡的總能量。 肥胖或體重超重者，需要逐步減輕體重，每天每公斤體重的能量攝入應(yīng)該控制在20～25千卡。編輯2、蛋白質(zhì) 需要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。每天每公斤體重需要1.2～1.5克蛋白質(zhì)，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、蘇氨酸和賴氨酸等都具有抗脂肪肝的作用。一個(gè)體重60公斤的人，每天需...
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![生氣一小時(shí)等于加班6小時(shí)？]( "生氣一小時(shí)等于加班6小時(shí)？")
生氣一小時(shí)造成的身體與精神消耗，相當(dāng)于加班6小時(shí)。心理學(xué)家通過病例分析發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期應(yīng)激不良會(huì)造成身體出現(xiàn)高血壓、冠心病、消化性潰瘍、偏頭痛、哮喘、大量脫發(fā)等疾病，負(fù)面情緒對(duì)人的影響不容小覷。1.傷肝傷肺說到“氣大傷肝”這幾個(gè)字，大家應(yīng)該都不陌生，在日常生活中經(jīng)?？梢月牭健＝?jīng)常生氣是會(huì)影響肝臟的，如果總是生氣發(fā)火，會(huì)導(dǎo)致肝功能受損甚至是出現(xiàn)肝硬化。生氣也傷肺。當(dāng)人的情緒激動(dòng)起來，呼吸就會(huì)變得急促，就會(huì)不停地?fù)Q氣，這個(gè)時(shí)候，肺泡不斷擴(kuò)張，沒有足夠的時(shí)間收縮，這個(gè)會(huì)對(duì)肺功能造成非常嚴(yán)重的影響。2.對(duì)乳腺和子宮也有弊處對(duì)于女性來說，經(jīng)常生氣對(duì)乳腺和子宮的健康也會(huì)產(chǎn)生影響，因?yàn)槿橄偈菍儆谄⑽赶到y(tǒng)里的，而子宮則跟肺有關(guān)系，故而也會(huì)連帶著產(chǎn)生不良影響。氣往上走會(huì)傷害到乳腺，往下走就會(huì)禍及子宮。3.導(dǎo)致甲亢經(jīng)常生氣會(huì)使的甲狀腺分泌失調(diào)，在內(nèi)分泌紊亂的情況下，甲狀腺激素會(huì)過多分泌，慢慢地就很容易形成甲亢。4.傷腦人在生氣時(shí)，情緒非常激動(dòng)，血液流動(dòng)也會(huì)加快，當(dāng)大量血液涌入大腦時(shí)，會(huì)加重腦血管的壓力，而且此時(shí)的血液是含有毒素的，從而就會(huì)對(duì)大腦造成損失，導(dǎo)致腦衰老加快。5.易引起心臟疾病生氣的時(shí)候，大量血液涌入大腦，就會(huì)導(dǎo)致身體其它部分供血不足。心臟為了滿足其供血的需要就會(huì)加速工作，導(dǎo)致心臟跳動(dòng)極不規(guī)律，久而久之會(huì)引發(fā)心臟病。6.傷胃生氣使人處于一種興奮狀態(tài)，神經(jīng)也會(huì)變得過于興奮。神經(jīng)興奮直接對(duì)心臟和血管產(chǎn)...
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說到婦科惡性腫瘤，可能很多人都會(huì)想到宮頸癌，因?yàn)樾侣効偸怯袌?bào)道。的確，宮頸癌是目前我國(guó)發(fā)病率排名第一的女性生殖系統(tǒng)惡性腫瘤。宮頸癌的高發(fā)年齡是45-59歲，但是受多方面因素的影響，年齡低于35歲的宮頸癌患者逐年增加。為什么子宮頸易發(fā)惡性腫瘤？1、子宮頸與外界相通子宮頸在子宮體下方，連接于陰道、子宮體。女性月經(jīng)的經(jīng)血從這里排出，生孩子的時(shí)候嬰兒會(huì)從子宮頸通過。此外，子宮頸可以分泌粘液，宮頸粘液可以附在子宮頸管上堵住細(xì)菌進(jìn)入子宮腔內(nèi)，這樣一來細(xì)菌就在子宮腔里停留了。2、子宮頸上皮交界處的運(yùn)動(dòng)宮頸與陰道連接口的上皮是鱗狀上皮，子宮頸管內(nèi)的上皮是柱狀上皮。鱗狀上皮和柱狀上皮的交界處沒有過渡的地方，也容易受到內(nèi)分泌影響，因而經(jīng)常活動(dòng)。也就是說，如果女性體內(nèi)的雌激素分泌比較高的時(shí)候，柱狀上皮就會(huì)往陰道外面張去了；當(dāng)雌激素水平降低的時(shí)候，這個(gè)交界的地方就會(huì)往后退，又到了宮頸管內(nèi)去。這樣一來一回，就容易將陰道的細(xì)菌帶到宮頸腔內(nèi)，發(fā)生感染。哪些人更容易受到宮頸癌的“青睞”？雖然子宮頸相對(duì)來說，是比較脆弱、容易受到細(xì)菌入侵的器官，但是如果女性的身體條件較好，而且排除了一定的外界因素，宮頸癌還是沒那么容易找上門的，因此也不用過于擔(dān)心。但是確實(shí)有幾類女性是宮頸癌額高發(fā)人群，這些女性就應(yīng)該提高警惕，戒掉壞習(xí)慣，做好預(yù)防以及排查：1、過早性生活第一次性生活在18歲以下的女性，由于當(dāng)時(shí)宮頸的發(fā)育尚未成熟，那個(gè)時(shí)...
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