焦慮本是一種負面情緒，在現(xiàn)代生活中，這個詞出現(xiàn)的頻率越來越多，擔憂、恐慌、不安、緊張等都是焦慮時的一種表現(xiàn)形式。如果焦慮得不到妥善有效的疏解，那么不僅是情緒，身體也會出現(xiàn)相應的變化，比如心慌、氣短、惡心……嚴重的還會導致焦慮癥的發(fā)生。以下情緒焦慮的6個表現(xiàn)，看看你中了幾條？過度擔心對生活中的大事和小事表現(xiàn)出過分的擔憂，如總是擔心自己或親人的健康、財產(chǎn)，把事情往壞處想等，若一周擔憂超過了4天，持續(xù)半年，并且影響到生活，這時候就應該考慮是否患有焦慮癥。莫名的恐懼坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多，自己也不知道為什么如此惶恐不安。有些人長期心懷恐懼，但是又沒有具體害怕的對象，那就是焦慮癥在作怪了。容易被激怒情緒不穩(wěn)定，易激惹，一點小事就可能大發(fā)雷霆。注意力集中困難，對聲光敏感。因注意力無法集中，患者自覺記憶力減退。身體緊張焦慮癥患者經(jīng)常覺得自己不能放松下來，全身緊張，你會突然意識到，自己在很長一段時間內(nèi)一直雙眉緊縮、握緊拳頭、持續(xù)性肌肉緊張，晚上有睡眠障礙或總是從夢中驚醒等，這些體征常出現(xiàn)在焦慮癥患者的身上。自我懷疑一般來說，焦慮癥患者存在自我懷疑的癥狀，還會很在乎別人的眼光和看法，生怕自己說錯話得罪別人或者別人對自己不滿意，長期下去會讓自己活得很累。過分追求完美很多隱性焦慮者完全沒有意識到，苛刻的要求會帶來慢性壓力，如果完美主義只為你帶來了自卑、糾結(jié)、停滯、壓力，那么你...
發(fā)布時間:
2022
-
04
-
06
瀏覽次數(shù)：62
生活中，媽媽關心孩子的健康，卻常常忽略自己。但是，你知道嗎？乳腺癌、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、三高疾病等，這些不易察覺的疾病會偷偷侵害媽媽的健康。今天就來分享四個不同年齡段的女性健康殺手，讓我們自己或幫助母親先預防一下！30歲年輕媽媽警惕宮頸疾病● 子宮頸病變是常見的婦女疾患，例如宮頸糜爛、人乳頭瘤病毒感染(hpv)等，最為嚴重的就是宮頸癌。在育齡婦女中，大約有三分之一可能存在宮頸糜爛?？紤]宮頸糜爛的發(fā)病可能和炎癥、或人體的內(nèi)分泌情況有關。宮頸糜爛的早期沒有明顯癥狀，到中期后白帶會增多，再往后有可能出現(xiàn)接觸性出血，并伴隨有腰酸的感覺，嚴重者也許會導致不孕。● 只要有性生活的女性，80%以上都有不同程度的宮頸疾病。建議，輕度不用刻意治療，注意衛(wèi)生，加強免疫力即可。中、重度患者應到正規(guī)醫(yī)院診治。同時，每年進行宮頸癌篩查和HPV-DNA檢查(人乳頭瘤病毒感染檢查)。宮頸癌的癌前病變發(fā)展大約需要5—10年時間，這期間做宮頸防癌細胞檢查，有助醫(yī)生發(fā)現(xiàn)到子宮頸細胞微小的早期變化，以提前發(fā)現(xiàn)宮頸病變。40-50歲的中年媽媽警惕子宮肌瘤● 子宮肌瘤又稱子宮平滑肌瘤，是常見的良性腫瘤。好發(fā)于育齡期女性，40歲為發(fā)病高發(fā)期，主要由于婦科炎癥和反復流產(chǎn)造成，表現(xiàn)為下腹疼痛、月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長等。● 主要的發(fā)病因素是由于長期大量的雌激素刺激。此外，家族遺傳、年齡、染色體突變也是誘發(fā)子宮肌瘤的重要原因。如果在懷...
發(fā)布時間:
2022
-
03
-
21
瀏覽次數(shù)：11
脾胃好，百病少。脾胃作為人體的后天之本，一年四季都需要格外養(yǎng)護。尤其是在春季，人體內(nèi)肝氣更加旺盛，而在中醫(yī)五行理論中，肝木會克制脾土。因此春季養(yǎng)脾胃很有必要。春季不能錯過的食材——山藥說到甘味食物，山藥不能不提。它性質(zhì)平和，既是補益類中藥，又可作為營養(yǎng)主食。不論是脾虛還是腎虛，食用山藥都有很好的調(diào)理作用。山藥吃法多達上百種，可以蒸，可以煮粥，可以炒著吃，還可與土雞或排骨煨湯等。山藥養(yǎng)陰宜生用，健脾宜麩炒。日常烹飪時要注意：山藥切片后需立即浸泡在鹽水中，以防止其氧化發(fā)黑。山藥小米粥煮小米粥時，可以先將山藥皮去好，切成一小段一小段，隨小米一起放進鍋里煮成小米山藥粥，非常好喝。蒸山藥將山藥洗凈切段，上鍋蒸15至20分鐘，等熟透后可蘸糖食用，味道清甜可口。帶皮蒸則可以更好地保存山藥中的蛋白質(zhì)、淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)。炒山藥D山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時間短，所含的營養(yǎng)成分，尤其是維生素C丟失得較少。比如素的有山藥炒木耳、西紅柿炒山藥，葷的有山藥炒肉片、山藥炒蝦仁、山藥炒雞丁等。豬肉山藥湯取豬肉50克，山藥、枸杞子各10克，調(diào)味品適量。將豬肉洗凈，切塊，加清水適量共燉，待熟后調(diào)味服食。此方可養(yǎng)血安神，適用于神經(jīng)衰弱。三類人，少吃山藥對山藥過敏的人山藥中含有皂角素和山藥堿，少數(shù)人吃了以后，會出現(xiàn)反酸、腹瀉等過敏的癥狀，一旦有過敏癥狀，要立即停止食用，及時就醫(yī)。不消化、便秘的人山藥中淀粉豐富，...
發(fā)布時間:
2022
-
03
-
18
瀏覽次數(shù)：36
你知道嗎？人類80%的知識及記憶都是通過眼睛獲取的眼睛對我們的重要性不言而喻然而，在日常生活中我們卻總喜歡做一些眼睛討厭的行為今天給大家總結(jié)了8個用眼壞習慣看看你占了幾條？01離不開電子產(chǎn)品 無節(jié)制上網(wǎng)● 隨著各種電子產(chǎn)品的普及，一些人沉迷于網(wǎng)絡，每天上網(wǎng)七八個小時，甚至更多。長此以往，會出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、視覺疲勞等癥狀，嚴重傷害眼睛健康。因此，平時在操作電腦時應保持良好的姿勢，使屏幕上緣與眼睛同高，雙眼平視或輕度向下方注視屏幕，連續(xù)操作電腦1小時，要休息5-10分鐘。02關燈后玩手機● 亮屏幕與漆黑的環(huán)境對比太大，使眼睛疲勞，可造成調(diào)節(jié)痙攣。黑暗中瞳孔會放大，強光大量進入眼睛會導致眼壓升高，可能引發(fā)閉角型青光眼，甚至導致永久失明。建議開一盞小燈，連續(xù)玩手機別超過半小時。03經(jīng)常熬夜 睡眠不足● 如果經(jīng)常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，那么，睡眠不足就要將你擊垮了。要盡量避免熬夜，抓住每個機會，有空兒就瞇一小會兒，這樣才能保持清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈的困擾。04飲食不均衡，節(jié)食不當● 飲食不均衡、錯誤的節(jié)食也會對眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當成正餐。05常戴隱形眼鏡、劣質(zhì)太陽鏡● 長時間佩戴隱形眼鏡...
發(fā)布時間:
2022
-
03
-
16
瀏覽次數(shù)：55
有人說女孩無需那么拼命可現(xiàn)實卻是生活不會因為你踩了8厘米的高跟鞋就對你降低要求更不會因為你是姑娘就對你笑臉相待你想要的儀式感得自己給
發(fā)布時間:
2022
-
03
-
14
瀏覽次數(shù)：7